Terça, 10 de Julho de 2007

Pequeno-almoço
- 1 copo de leite magro
- 1 fatias de pão integral com fiambre de perú

Lanche da manhã
- 1 fatia de melão

Almoço
- 1 posta de espadarte + meia batata cozida + salada de pimento e tomate
- 1 gelatina
- 1 café c/ adoçante

Lanche da tarde
- 1 iogurte natural magro + 1 colher de fibre 1
- 1 fatia de melão + 1 pêssego pequeno

Jantar
- sopa
- 2 pernas de frango assado + salada
- 1 café

Ceia
- 1 copo de leite
- 1 tosta com queijo fresco

Água
- 2 litros