Domingo, 17 de Junho de 2007

Pequeno-almoço
- 1 fatia de pão de forma integral + queijo fresco parar barrar
- 1 copo de leite

Lanche da manhã
- 1 chávena de chá verde

Almoço (o almoço era cozido à portugesa, mas não comi os enchidos)
- 1 pedaço de frango cozido + 1 pedaço de carne de vaca cozida
- 2 colheres pequenas de arroz integral + 1 colher de feijão preto
- repolho e cenoura cozidos
- 1 café

Lanche da tarde
- 1 iogurte natural magro + 1 banana com canela

Jantar
- Sopa
- 1 omelete com fiambre de perú + salteado de legumes

Ceia
- 1 prato de farinha maizena

Água
- 1 litr0

Chá verde
- 3 copos = 0,75 lts