Sábado, 23 de Junho de 2007

Pequeno-almoço
- 1 copo de leite
- 2 fatias de pão integral - uma com requeijão, outra com fiambre de frango

Lanche da manhã
- 1 copo de chá

Almoço
- 1 posta de espadarte + salteado de espinafres com gambas
- 1 café com adoçante

Lanche da tarde
- 1 copo de leite com sumo de frutas
- salada de frutas (4 morangos + 1 pêssego)

Jantar
- sopa
- salada de atum com ervilhas, cenoura, milho e pimento vermelho
- 1 café

Ceia
- 1 maçã
- 1 tigela de fibre 1 c/ leite magro

Água
- 1 litro