Sexta, 15 de Junho de 2007

Pequeno-almoço
- 1 fatia de pão de forma integral + requeijão
- 1 copo de leite

Lanche da manhã
- 1 chávena de chá verde

Almoço
- 1 posta de atum grelhada + cenoura cozida + salteado de espinafres
- 1 gelatina
- 1 café com adoçante

Lanche da tarde
- 1 iogurte natural magro + 1 colher de muesli integral
- 1 tosta integral com queijo fresco de barrar
- Morangos

Jantar
- sopa
- Figado de vitela + bolinhas de espinafres

Ceia
- 1 prato de farinha maizena

Água
- 1,5 litros

Chá verde
- meio litro (2 copos)