Terça, 17 de Julho de 2007

Pequeno-almoço
- 1 galão
- 1 bolinha de mistura com fiambre (sem manteiga)

Lanche da manhã
- 1 iogurte líquido
- 1 mini tosta com requeijão

Almoço
- figado de vitela + 1 batata cozida
- 1 gelatina

Lanche da tarde (antes do exercicio)
- 1 iogurte natural
- 1 fatia de pão com requeijão

Lanche da tarde (depois do exercicio)
- 1 mini danoninho
- 1 fatia de meloa

Jantar
- sopa
- 1 omelete c/ salada

Ceia
- 1 copo de leite
- 1 tosta com requeijão

Água
- 1, 5 litros

Chá
- 2 copos